Promessas que fazem bem!

Este ano fiz minha listinha pessoal, mas dessa vez refleti sobre a importância de fazer listas e cheguei à conclusão que faz bem, então dessa vez me empenhei mais. Ao escrever minha listinha percebi que dentre tantas coisas singulares que eu ou você podemos prometer, acredito que tem mudanças básicas que podem ser menos pessoais, mas podem fazer muito bem para a saúde física e mental da maioria das pessoas. Listo aqui 10 dicas, vejamos:

1. LER MAIS: além de trazer conhecimento e melhorar o vocabulário, ler pode ser uma atividade bem divertida. Não gosta muito de ler? Procure começar com leituras sobre assuntos de seu interesse pessoal, será mais fácil e prazeroso!
2. ESCREVER MAIS: com as novas tecnologias, utilizamos muito o teclado do celular, do computador ou tablet, mas para textos curtos, sem muito desenvolvimento. Para escrever melhor é importante que você exercite a escrita desenvolvendo textos mais completos, a cerca de uma ideia, um assunto ou evento. Que tal escrever um blog, ou mandar emails ou mensagens mais longas para pessoas que estão longe e nunca mais você teve notícias? Comece hoje mesmo!
3. ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL: vivemos numa correria incrível e com isso acabamos saindo correndo de um lugar para outro e no caminho comemos besteira. Levar comida de casa na bolsa ou mochila é sempre a melhor opção, mas como nem sempre dá certo, tente escolher melhor os alimentos, opte por opções mais saudáveis! Frutas, verduras, sucos e chás podem ser boas opções!
4. HIDRATAÇÃO ADEQUADA: tem dias que bebemos muito suco, refrigerante, café, achocolatados, mas é necessário beber mais água. Os tais 2 litros que todo mundo fala está relacionado a água especificamente, por isso fique ligado! Ande sempre com uma garrafinha de água em mãos, crie uma rotina, marque horários, existem aplicativos que podem te ajudar com isso.
5. PRATICAR ATIVIDADES FÍSICAS: ninguém é obrigado a gostar puxar ferro na academia, mas tem sempre uma atividade física que lhe agrade. Dançar, correr, yoga, artes marciais, natação ou até mesmo caminhar ao ar livre fofocando com uma amiga. Que tal?
6. LAZER AO AR LIVRE: estar num parque, na praia, clube ou restaurante ao ar livre é um dos jeitos mais divertidos de encontrar amigos. A sensação de liberdade é ótima, principalmente se tiver sombra e água fresca num dia de verão!
7. MAIS CULTURA: programas culturais enriquecem nossa alma. Ao menos essa é minha opinião. Acrescentar mais arte ao menos nos finais de semana pode lhe fazer refletir sobre muitas questões. Experimente!
8. MOMENTOS DE RELAXAMENTO: silêncio ou música instrumental, ao amanhecer ou antes de dormir. Escolha um momento só seu, onde você possa meditar, orar, relaxar, fazer o que acredita ser bom para seu corpo e alma.
9. VIAJAR: conhecer lugares, pessoas, línguas e culturas diferentes. Isso é enriquecedor! Viajar é tudo de bom e a volta para casa passa a ter ainda mais valor!
10. ESTAR MAIS PERTO DE QUEM IMPORTA: tantas vezes ficamos perto de pessoas que nos fazem mal, trazem sentimentos e cargas pesadas e acabamos deixando de lado as que realmente importam e nos fazem sentir bem. Pense naqueles que lhe fazem bem e sempre estiveram ao seu lado e não se afaste mais!

Promessas de Ano Novo

É sempre assim. A gente começa o ano cheio de vontade de mudar, de fazer melhor e solucionar questões antigas, daí a gente parte pra boa e velha lista de promessas! Algumas pessoas fazem listas pequenas, outras fazem listas com mais de 100 itens, mas por que fazer listas ano após ano?

Eu estive avaliando e cheguei à conclusão que escrever listas com nossos sonhos, desejos e promessas, tem mais lados positivos do que negativos. O lado negativo (ao meu ver é um só) é justamente escrever e não cumprir nada. Isso acontece muito, pois as pessoas costumam fazer promessas e deixar no papel, mas o mais importante são os primeiros passos, a mudança de hábitos, degrau por degrau  até conseguir mudar. Quer melhorar alimentação? Mude seu café da manhã hoje mesmo, vá mudando refeição por refeição, logo, logo estará se alimentando bem melhor!

Há quem faça promessas que não dependem de seu próprio esforço também, por exemplo, como posso prometer ganhar na mega-sena, se é uma questão de sorte? Ainda há aquelas pessoas que fazem promessas, só por fazer, mas não querem mudar. Se você coloca no papel que quer ler mais, mas no fundo não sente nem um pingo de vontade de ler, pare e repense. Qual o valor dessa mudança pra você? Avalie como será positivo adquirir habilidade na leitura ou em qualquer outra atividade que listou, e só prometa mudar depois de compreender o que há de bom na mudança, para que ela parta de dentro para fora, ou então esqueça.

O mais legal de fazer uma lista é parar para refletir sobre como estamos, o que há de bom na nossa vida, o que lhe incomoda, o que pode mudar, quais estratégias usar e por aí vai... Depois, ao final do ano, é tão gratificante ver o que conseguimos, ou que alcançamos as coisas que menos acreditávamos. É bom meditar sobre as coisas que não alcançamos, descobrir o que fizemos de errado e qual pode ser o caminho mais certo dessa vez. E ainda, é possível repensar sonhos. Todo ano a vida da gente muda, a mente muda, as prioridades acabam mudando e lá vem mais outra lista!

Sonhe, planeje e faça acontecer!

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